QIGONG
Qigong
Qigong (uitspraak: tsjie koeng) was meer dan 5000 jaar het best bewaarde geheim van China, beoefend achter gesloten deuren. Lichaam, geest en ziel in het bewustzijn als één geheel, volledig in harmonie, dat was de praktische richtlijn. Nam je volledig en integer deel aan deze zogenaamde interne Qigong cirkel, dan was je onderdeel van de grote Qigong familie en kreeg je informatie om je geest en lichaam door middel van energieoefeningen met elkaar te integreren.
Qigong werd vroeger alleen mondeling doorgegeven van de leermeester aan zijn student. Dat is allemaal veranderd en mensen over de hele wereld kunnen nu kennis maken met de oefeningen van Qigong. In het westen wordt Qigong steeds bekender als een effectief systeem van langzame aandachtige bewegingen dat stress en ziekten kan doen verdwijnen en vitaliteit en rust bevordert.
Oefeningen
Qigong oefeningen zijn eenvoudige, vloeiende bewegingen veelal volgens een vast patroon. Ze kunnen ook statisch zijn, waarbij een houding langere tijd wordt aangehouden. Ook ademhaling speelt een belangrijke rol. Door Qigong te beoefenen, bevorder je de doorstroming van Qi (levensenergie) en onderhoud of herstel je de balans in het lichaam.
Qigong lessen
Een les begint met een warming-up om de Qi te laten stromen. Daarna volgen oefeningen en series die je eventueel ook thuis kunt doen om het zelfhelend vermogen van het lichaam te versterken. Vaak sluiten we af met een meditatie (staand, zittend of liggend).
Voor wie?
Qigong is voor iedereen die aan gezondheid, vitaliteit en balans wil werken. Het kent geen leeftijdsgrens en kan ook zittend of via visualisatie worden beoefend. Het verbetert de concentratie, innerlijke rust en balans.
Kledingadvies
Draag comfortabele kleding en eventueel platte binnenschoenen of sokken.
